Träning och Kvällsmys

Träningsinspo
Efter 4km på löpbandet hoppade jag in i en dusch. Nu ska jag göra mig lite kvällsmat innan det är dags för sängen.
Imorgon är det skola, börjar vid åtta & slutar vid två efter det åker jag & solar.
Men vi hörs senare på dagen. Kram på er alla.
 
NY BLOGG !!! http://fames.se/maddez

Today, not tomorow !

Idag har jag varit med Linnea, vi åkte in till Mjölby & käkade på Max. Det var riktigt gott ! :)
Sedan åkte vi till köpcentret en bit bort & kollade runt lite där.
Efter det åkte vi hemåt & jag åkte ut till stallet en sväng, med Therese & hennes barn. Vid sju tiden blev det kvällsmat.
Sedan kom Jessica hit & vi tog en skön promenad. Trots hennes onda fot & min träningsvärk. Haha. Gick helt okej ändå. ;)
Nu är klockan snart 12 & jag ska precis gå & lägga mig, så vi hörs imorgon.
Hoppas ni har haft en toppen dag ! :D

6 Enkla tips - gå ner i vikt

Ta en powerwalk på morgonen, innan frukost. Det låter väl skönt ?
kroppen har då en väldigt låg glykogen-nivå & måste använda sig av fett i stället. & på så sätt bränner du mer.
 
Drick en kopp svart kaffe innan träning. Det sägs öka förbränningen.
 
Drick mer vatten. Drick ca 8 glas vatten om dagen. Att dricka vatten bidrar till bätte ämnesomsättning & renar kroppen.
 
Ät frukt. Blir du sugen på nått sött så ta i stället för godis en frukt.
 
Unna dig själv något gott en gång i veckan. Nu betyder inte de att du ska äta upp en hel pizza själv eller två kilo godis. Men ta exempelvis två skivor pizza.
 
Vila. Kroppen behöver också vila om du vill gå ner i vikt. Minst 7 timmar per natt.

Träningstips !

Variera – Träningen blir väldigt  tråkig om man gör samma sak hela tiden.
Försök att variera träningen så mycket som möjligt. Kom på lite nya saker, kolla runt på nätet och hitta nya övningar! 
Ett tips är att söka runt lite på youtube.
Träna heller inte bara samma muskler hela tiden. Dela istället upp det.

Kläder och skor – Jag blir väldigt motiverad till att träna när jag köpt nya snygga träningskläder. 
Man vill väl känna sig snygg även när man tränar ? ;) Se även till att ha ett par ordenkliga träningsskor.

Inte för mycket – Bestämmer man att man ska träna två timme varje dag så tröttnar man väldigt lätt, kör ex. varannan dag istället så kroppen får vila lite !

Gör ett schema – Gör ett litet tränings-schema på vilka dagar du ska träna och vad du ska träna!
Blir då mycket enklare att hålla igång, tycker jag. Sen tycker jag även man ska ha i alla fall en vilodag.

Träna med en kompis – Det blir mycket roligare att träna med en kompis. 
Ex. om man går en PW & pratar med en kompis så upptäcker man sedan att man gått hela staden runt. 
Tiden går ju så mycket fortare om man har roligt. Hehe ;)


Sportbhar för en hundralapp !

Tycker dessa tre bhar är riktigt snygga & fräscha.
Att dom kostar hundra kronor är ju också ett stort plus !
Äger själv ingen sådan men jag har hört att dom ska vara väldigt sköna & de är ju det som är de viktigaste. ;)

Powerwalk

Idag blev det en pw med Emelie, på ungefär 5km till & från solariet. Skönt !
När jag kom hem tog jag en shake & sedan hoppade jag in i duschen. Nu sitter jag & latar framför teven.
 
Ha en bra kväll alla, så hörs vi !

Träningskläder !


Snygg tränings outfit till ett bra pris ! Kläderna kommer ifrån H&M.
 
Många tycker det är viktigt att ha en snygg outfit när man går till ex. gymmet, vissa bryr sig inte alls.
Jag tycker det är kul att ha snygga tränings kläder & gillar att matcha.
 
Tycker ni det är viktigt med en snygg outfit ?